人到中年，工作、生活、家庭，俗事缠身，烦恼不断。与其在情绪的泥沼中无所适从，不如在运动的快感中消散一切。让自己动起来，其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。

1运动，是一场精神排毒

心理学家曾研究发现：运动拥有“短期情绪效应”。

具体来说，就是人在运动后，焦虑、抑郁等负性情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升。这种现象，其实是由人体的特殊结构所决定：人在面对困境时，大脑中的杏仁核会不断分泌压力激素，让我们觉得紧张、焦虑。而运动，能让体内的额叶及海马体抑制功能更强，从而抵抗杏仁核的过度反应，缓解情绪。

一如那句话所说：“运动，是治愈情绪的速效药。”

曾看到网友讲述一则故事，感触颇深：一位长辈，在五十多岁时，失去了自己的亲生儿子。无法接受现实的他，终日郁郁寡欢，以泪洗面，难以走出情绪的阴霾。

一次偶然的机会，长辈的工作单位举办赛跑活动。同事们希望他换换心情，便自作主张替他报了名，并拉他去参赛。