1维护一张自己喜欢的歌单

你可以维护若干张适合不同场景的歌单。比较舒缓的音乐，用在需要放松的时候或者入睡前；比较快节奏的音乐，用在起床后或需要快速进入工作状态时；比较有趣、独特的音乐，用在闲暇休息时，用来刺激大脑，产生新奇的灵感和想法。尽管一些音乐App已经有很多现成的歌单，但还是建议你动手探索、收集、整理，维护属于自己的歌单。

2给看过的书和电影打分

我有一个多年的习惯：对自己读过的每一本书（包括小说）、看过的每一部电影，做一个简单的页面，打一个总体评分，并简要写上评价，认为它好在哪里、不好在哪里。

这个习惯有什么用呢？一方面，它相当于一个记录，让我能够方便地看到自己读过和看过的内容，以便在需要时可以快速查阅。另一方面，它可以让我看到自己思维模式和关注点的转变。这种转变体现在选择什么样的内容来看，以及如何对它们进行评价，重视哪些方面的因素，如何理解它们的价值，等等。

有了这份完善的记录，就可以很清楚地看到，自己在不同的年份分别更关注什么、更喜欢什么；同时也能看到，自己判断事物的风格发生了什么改变，对不同因素的评价优先级有了哪些变化。它相当于一份人生档案，把你每个不同阶段的人生串联起来，让你感受到“我的生命是连续的”，用过去充盈的回忆，为现在提供力量。

3为想要的事物设定一个任务

你有没有一些一直想要，但又没有那么紧迫需要的东西？想要拥有，但又担心花冤枉钱，交“智商税”。

如果有的话，其实可以这样做：把它作为一个奖赏，给自己设定一个任务，如果能够实现，就买下来犒赏自己。不一定是实物，某种服务、体验和娱乐（比如一趟旅行或度假）也可以。重点在于，通过这种方式，为自己设定一个小小的挑战，让自己有一个明确的、阶段性的目标可以去努力实现。

4整理自己解决一个问题的过程

我们每个人在生活和工作中，都一定遇到过许多问题，也解决过许多问题。但不知道你有没有想过：这些解决问题的经历，其实是我们宝贵的经验财富。

这些问题可大可小。小到可以是用某个工具满足了某个需求，比如手机如何截长截图、如何快速转换文件格式、如何批量下载图片……

大，则可以是自己做了许多功课、整理许多资料之后得到的观点和结论。