你是否也有这样的感觉：每天像个陀螺一样连轴转，越来越疲惫；明明没闲着，可效率越来越低……

在这个人人都在与时间赛跑的时代，我们习惯了用分钟来丈量生活，用加班来证明努力，用透支来换取成绩。我们总在与时间较劲，却忽略了——真正决定我们状态的，不是钟表上的刻度，而是身体里流动的能量。

1高手都在管理能量，而非时间

37岁的史蒂夫·万纳，是安永会计师事务所的合伙人，他有4个可爱的孩子，堪称“人生赢家”。但光环背后，是他每天12-14小时的高强度工作、无法安眠的夜晚、凑合吃的三餐，以及难以陪伴家人的愧疚。

这种状态，你是否也感同身受？

我们总以为，只要拼命挤时间，就能应对日益繁重的生活。却不知，时间是一种有限的资源，而能量可以再生。持续透支自己的结果，往往是身心俱疲、创意枯竭，甚至由此陷入恶性循环。

真正厉害的人，早已意识到这一点，并从“时间管理”转向了“能量管理”。

2能量从哪来？

我们常常觉得“没能量了”，却说不清能量到底从哪来。其实，就像手机有电池、无线网络、处理器和操作系统一样，人的能量也来自四个方面：身体、情绪、思想和精神。

身体是基础。睡不好、吃不好，就像汽车不加油，很快就会熄火。