滑雪是一项风险比较高的户外运动，创伤发生率也相对高一些。我们在享受冰雪之乐的同时，也对身体构成了挑战。因此，我们在训练、或者作为爱好进行滑雪运动时，如何预防和治疗，尤其是简单的自我处理方式，是每一个滑雪者需要做的小功课。这里有一些实用攻略，希望能够帮到热爱滑雪的你。

颅脑及颌面创伤

在滑雪运动中，由于速度较快，滑雪者可能会撞到雪道上的致伤物，导致颅脑和颌面受伤；也可能在摔倒的时候，头部或面部直接撞击地面引发受伤；高速滑行时与他人相撞同样能引起头面受伤。这些机械损伤可以导致颅骨骨折、颌面部骨折、开放性颅脑损伤、头皮撕伤、颌面部皮肤撕裂伤。

★知道了颅脑及颌面受伤的成因，我们该如何有针对性地救援？

①保持呼吸通畅，伤者一定要有充足的氧气。颅脑受伤者一定不能缺氧。

②颅脑受伤者极易出现呕吐，对于运动受限的伤员，应及时吸出呕吐物。

③在允许的情况下，升高伤员的头部，来减低颅内压。

④室息是颌面受伤者最严重的并发症，如果出现呼吸困难，应快速清理口腔、鼻腔、咽喉异物。

⑤如果是颌面皮肤撕裂伤，应该用无菌纱布覆盖，绷带加压包扎。

四肢创伤

滑雪运动由于其运动速度快、地形复杂及不可预见的碰撞等因素，使运动员的四肢创伤最为常见。四肢创伤包括骨折、脱位、扭伤、拉伤、开放性伤口等。这些创伤主要由于撞击、扭转、坠落等高能量冲击所致，多为闭合性损伤。滑雪运动中，四肢常见创伤部位包括膝盖、肩部、前臂和大腿等。

★知道了四肢受伤成因，我们该如何有针对性地救援？

❶对于肩部骨折，可以使用三角巾悬吊法固定：准备两条三角巾，第一条三角巾做成吊带吊在颈部，将患肢屈肘90度，放于胸前吊带中。第二条三角巾在受伤的那侧腋下绕过受伤那侧上臂，从没受伤的腋前绕到背部，在没受伤的那侧肩上打结，然后送医。

❷对于上臂骨折，可使用两块软质夹板，一块置于上臂外侧，夹板长度超过肩关节、肘关节；另一块置于上臂内侧，夹板长度超过肘关节。用绷带将夹板与上肢固定，注意松紧适中，以免影响血液循环，然后送医。

❸对于肘部骨折，可使用两块软质夹板，一块置于上肢掌侧，一块置于上肢背侧，跨越肘关节。夹板长度超过肩关节、腕关节，然后送医。

❹对于前臂骨折，可使用两块软质夹板，分别置于前臂的掌侧和背侧，夹板长度应超过肘关节和腕关节，用绷带将夹板与上肢固定。前臂骨折可采用屈肘位固定，弱屈肘90度位夹板固定后，可使用三角巾或绷带将伤肢悬吊于胸前，然后送医。

❺对于腕部、手部骨折，可使用软质夹板，置于前臂的掌侧和背侧，夹板长度近端应靠近肘部，远端到指尖，用绷带将夹板与上肢固定。

· 手部骨折应注意止血，如果是开放性骨折一动就出血，应立刻用无菌纱布压迫伤口止血，并用绷带包扎。

· 如果遇到断指的情况，首先要用绷带包扎止血，并尽可能找回断指。将断指用无菌纱布包裹后放入塑料袋，注意避免雪场低温环境冻伤断指，为可能的再植提高成活率。

❻对于大腿骨折，可使用两块软质夹板，一块置于患肢外侧，一块置于内侧，夹板长度应超过髋关节，远端至踝部。用绷带将夹板与患肢固定。