磨炼意志

当前，在12 ～ 18 岁的青少年群体中，有很大一部分人存在自控能力差、意志薄弱、害怕挫败的问题，这些问题的来源很多，包括青少年生理和心理发展不成熟、缺乏既定目标、家长对青少年错误的教育方式和社会环境的不良影响等。为了解决这些问题，培养青少年的良好品质，学校和教师可以开展丰富多彩的体育运动，让青少年在运动中磨炼意志。

首先，体育运动需要青少年克服身体上的疲劳和不适，例如在长跑、游泳、球类运动中，青少年需要付出持续的体力和精力，这对于培养他们坚韧不拔的品质、面对困难时的勇气和信心有着重要的作用。

其次，不同项目的体育运动有着不同的规则，同时锻炼和参加活动也需要有计划。因此，体育运动能培养青少年的规则意识和自律能力，例如，学生要去参加某个项目的比赛，需要定时锻炼、按照教师或教练的指导完成每日的任务、控制饮食等。在这个过程中，青少年需要抵御外界的干扰和诱惑，学会自我约束和自我控制，而这样的品格会令青少年受益终身。

最后，体育运动能让青少年学会面对挫折和失败，竞技体育，胜利和失败都是常态，青少年在面对失败时，需要分析原因、总结经验和调整心态，在挫折和失败中崛起。在这个过程中，他们的内心会变得更加强大，不会计较于一时的得失，而是以平和的心态面对一切。

调节情绪

在青少年时期，一些学生情绪容易波动，会表现出叛逆的心理特征，再加上进入高中后的学业压力和负担，青少年很容易出现情绪失控的情况。