黄浦区豫园街道社区卫生服务中心中医内科主治医师， 结合传统二十四节气独创养生膳食， 致力于将中医药与齿颊留香的美食相结合。

十月有两个重要的节气， 寒露和霜降。在此期间，我国大部分地区温度逐步下降，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差逐渐变大。养生上，遵循传统的“春夏养阳，秋

冬养阴”的理论，十月里，人们应养阴防燥、润肺益胃，宜多食用滋阴润燥、益胃生津的食物。

今天这道润肺养阴的“露华浓”再合适不过了。

独创膳食∙ 露华浓

原料：

藕 50 克

山药 50 克

梨 30 克

藕 生藕味甘，性寒；熟藕味甘，性温。