如今，自嘲“脆皮”的年轻人与公园里面色红润、精力旺盛的“银发族”看似形成了鲜明对比，实则青少年与成年人肌肉力量衰退问题同样严峻，“肌肉力量”这个身体健康的“金指标”着实更需要“脆皮”年轻人的注意。

肌肉：健康的“隐形基石”

肌肉力量不仅关乎运动能力，更是身体健康的核心指标。强大的肌肉力量与更好的心肺代谢功能、更强的骨骼健康、更低的慢性病风险密切相关，是预测健康水平的重要标志。划重点！肌肉力量衰退并非老年人的专属，青少年的肌肉力量衰退更加不容小觑。

近日，我国清华大学、北京大学的相关团队发表在《柳叶刀·区域健康（西太平洋）》的研究论文指出， 基于2000—2019 年5 次全国学生体质与健康调研的数据分析，我国大、中、小学生体重持续增长，但肌肉力量在近10 年显著下降。这项研究追踪了我国133 万名7 ～ 22 岁的学生。研究发现， 在受试范围中，其年龄越大，体重与肌肉力量的负相关性越显著，其中，评估上肢及全身的肌肉力量的握力，在18 ～ 22 岁青少年中下降最为明显，22 岁男生的握力从2010 年的43.9 千克降至2019 年的42.5 千克，女生握力从26.6 千克降至26.0 千克； 评估下肢肌肉力量的立定跳远成绩，在全年龄段、无论男女，其跳远距离都在大幅缩水。