前段时间，我因工作出现纰漏陷入负面情绪中，好多天都无法释怀。自责、悔恨、失望、沮丧、挫败感等等负面情绪啃噬着我，心情随之跌入低谷。

我知道负面情绪会对身心造成不良影响，于是想尽了办法要摆脱坏情绪。我去健身房健身，出门散心，听音乐平复情绪，各种调节情绪的方法都试过了，可是收效甚微。一位懂心理学的朋友对我说：“负面情绪也是体验的一部分，不必过分排斥它，接受就是了。我们的人生体验就是由各种情绪组成的，无论什么情绪，该来的就让它来，该走的时候它自然就走了。每种情绪都不会长久停留，不管是正面的还是负面的，顺其自然最好。”

朋友一番话让我茅塞顿开。记得以前我曾遭遇过更严重的事，也经历过更糟糕的负面情绪，但我没有困在其中走不出来。其实越把负面情绪当回事，就越容易作茧自缚，弄不好就真成了事。负面情绪有点像一只恶犬，它冲你狂吠时你反应激烈，它会闹得更凶；如果你不理它，云淡风轻地该干啥干啥，它就会自觉无趣，灰溜溜地离开了。