专家简介

胡成平  中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科一级主任医师，博士研究生导师、博士后导师。湘雅医院肺癌诊疗中心主任、湘雅医院呼吸治疗中心主任、湖南省呼吸内科医疗质量控制中心主任、湖南省呼吸疾病临床医疗技术研究中心主任、湖南省支气管哮喘研究中心主任。中华医学会呼吸病学分会肺癌学组副组长，中国医师协会呼吸医师分会肺癌工作委员会副主任委员。擅长呼吸系统疾病诊断与防治，尤其是肺癌的诊断、鉴别诊断、多学科综合治疗，并发症处理、支气管镜下多种介入治疗。

提到年龄，我们往往只会关注身份证上的数字，却忽略了身体器官也有属于自己的 “年龄”，比如肺。肺作为人体重要的呼吸器官，其功能状态直接影响生命质量，而“肺龄”就是评估肺功能的关键指标。想知道你的肺今年几岁了吗？

关注“肺龄”，警惕肺“早衰”

肺龄，顾名思义，是指肺部的“生物学年龄”。通过肺功能检测，可直观反映肺的健康状态与衰老程度。

1.你的“肺龄”，是否与年龄一致

正常情况下，健康人的“肺龄”应当和实际年龄一致，性能和寿命也应当与年龄匹配。当肺受到损害时，“肺龄”可能大于实际年龄。曾有报道显示，有的人30岁，“肺龄”相当于90岁，这是一种功能性预警，提示肺可能已出现显著的功能衰退。“肺龄”大于实际年龄10岁时，需要高度警惕肺部早衰的情况；“肺龄”大于实际年龄30岁时，则提示肺部重度衰退，意味着肺部功能已受到相当严重的损害，需要及时进行治疗。“肺龄”偏高常提示存在慢性呼吸道疾病的风险，如慢性阻塞性肺疾病（以下简称“慢阻肺”）、哮喘、肺纤维化等，及早发现可为临床干预争取宝贵时间。

2. 4种自测法发现肺损伤预警

日常生活中，我们即使没有出现任何明显的不适症状，也可以通过4种简单的自测方法，快速了解自身肺功能情况，以便早做预防。

（1）吹蜡烛测试：点燃一根蜡烛，放在距离自己15厘米远的地方。如果能轻松吹灭，通常说明肺功能尚可。如果需要挪得很近才能吹灭，则应引起重视。需要注意的是，呼吸道感染者、哮喘者慎用该方法。

（2）爬楼梯测试：可以不喘息地连续爬3层楼，说明肺功能情况尚可。爬楼时感觉心跳剧烈、呼吸急促、胸闷气短，休息后仍长时间难以缓解，则提示肺功能较差。

（3）憋气测试：吸足气能憋30秒左右，说明肺功能尚可。若憋气不足 10秒，提示肺功能存在损伤。此方法仅适用于无特殊心肺疾病史的成年人，不过健康的成年人也应根据自身情况量力而行，切不可过度憋气。

（4）6分钟步行测试：在平坦的地面上尽力快走6分钟，测量所能行走的距离。健康的成年人能走400—700米。