在人体五脏中，肺占据至关重要的地位。《黄帝内经·素问》曰：“肺主气，司呼吸”，若肺气虚弱，不仅会出现咳嗽、气喘、乏力等症状，还会影响全身脏腑功能，进而缩短寿命。肺为“娇脏”，养肺是一个长期的过程。

中医养肺气：分体质对症调理

中医强调“辨证施治”，养肺同样需要根据个人体质制订针对性的调理方案，这样才能达到事半功倍的效果。

1.肺气虚体质

肺气虚体质者多是先天禀赋不足、后天久病耗伤、长期劳累过度或饮食不节等因素导致肺气亏虚。表现为精神不振，易疲劳、气喘，运动后出汗较多，即中医所说的 “自汗”；平时容易感冒，感冒后难恢复；咳嗽时声音低微，痰液清稀量多；面色苍白或淡白，没有光泽；舌淡苔白，脉虚弱。调理的核心在于补肺益气，推荐两款调理方。

·玉屏风散

【组成】黄芪、白术各 60 克，防风 30 克。

【做法】药材研粉混合，每次取 6—9 克温水送服，每日 2 次；或者加水煎煮 20—30 分钟，取汁温服，每日 1 剂。

【功效】经典补气固表方，预防感冒、改善自汗，连续服用 1 个月为一疗程。

·黄芪党参乌鸡汤

【食材】乌鸡500 克，黄芪 20 克，党参 15 克，红枣 5 颗，生姜 3 片，食盐适量。

【做法】乌鸡处理干净切块，焯水去血沫；黄芪、党参洗净，红枣去核，生姜切片。所有食材入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖 1.5—2 小时，加盐调味即可。