手是我们最亲密的伙伴，写字、取物、吃饭都离不开它的帮助。在中医看来，双手是身体的微型缩影，集中了与体内各个组织、器官相互联络的众多穴位，是身体自带的“保健仪”。通过适度刺激手上的穴位，能有效缓解相应部位的病症，起调理身体的作用。

我们该如何更好地利用这些穴位呢？可以跟随以下步骤，做一套“手指操”，不仅能有效疏通手部经络、促进气血流通，还能达到降低血糖、健脑益智的双重效果。

 跟练5节手指小体操 

第一节：双手搓掌

双手手掌相对合起，右手指尖从左手手掌下端搓至中指第二关节处；左手手指向下弯曲，自然包裹住右手指尖，并且微微用力捏一下；换左手做相同动作。左右手来回搓掌为1回合，搓36回合。