你的身体“电量”告急了吗？早上起床像“被床封印”，困得睁不开眼？爬个三楼就像参加了场马拉松，喘成“人力风箱”？这可不是什么“懒人综合征”，而是你的身体在疯狂弹窗提示：您的气血余额不足！

气虚与血虚是指什么

在中医的理论体系中，“气”和“血”是构成人体和维持生命活动的最基本物质，它们如同阳光与雨露，共同滋养着我们的身体，缺一不可。

气虚：身体的“引擎”动力不足，像一台怠速过低、运行迟缓的发动机。表现为乏力、懒言、语声低、气短、怕冷、四肢不温、肌肉松软、代谢减慢、容易感冒、自汗、不自觉流口水、遗尿、滑精等，舌体较胖、舌边有齿痕。

血虚：身体的“营养液”库存告急，像一条流量减少、河床干涸的河流。表现为乏力、头晕眼花、心慌、手足心热、面色苍白或萎黄、唇色淡、眼睑色淡、皮肤干燥、毛发干枯易脱落、失眠多梦、健忘、抽搐、手足发麻、月经量少且色淡、舌质淡白。

由于“气能生血，血能载气”的密切关系，两者病理上常相互影响，并伴随出现。气虚时，血液生化乏源，形成气血两虚的状态；血虚时，气得不到充养而渐衰，最终转为气血亏虚。

气血不足的常见表现

精神不振、疲倦乏力：最核心的症状，很多人即使经过休息也不解乏，言语无力，懒于活动。

面色无华、唇甲色淡：面色是气血的“镜子”，气血不足的人往往面色苍白或萎黄，嘴唇颜色、眼睑结膜、指甲颜色均呈淡白色，缺乏红润光泽。指甲变薄、易脆、出现纵纹。

头晕目眩、心悸气短：尤其站立、起身改变体位时，突然感到头晕、眼前发黑，需要片刻才能恢复。行走、爬楼等稍微活动后，就会出现呼吸短促、上气不接下气的感觉，并伴有心慌、心跳不安。

畏寒肢冷、手足麻木：既怕冷又怕热，手脚常年冰凉不温，同时也会出现手足心热的复杂情况。