当我国的华北、西北等地9 月甚至10 月初都淫雨霏霏，原本与农人笑脸一样的黄金般的玉米生出了霉点；当江南的10 月里阳光依旧炽热，转瞬却冷风袭来、凉意骤临……我们不得不意识到—— 2025 年的秋天，是以一种不同寻常的方式让我们感受了全球变暖， 以及世界气象组织在今年3 月份指出的，“温度只是更大画面中的一小部分”。

也许，在这个被气候变化所影响的生活里，我们无法像从前一样笃定地看到层林尽染的浪漫，也无法如期看到空中燕子飞过。也许，我们正是在这种不确定性中，学习着与无常相处，更珍视着与自己的身体及灵魂对话的机会，真正地安顿自己的日常。

比如，足量摄入优质蛋白质。辽阔的中华大地上，“南鱼得水草之灵秀，北鱼取雪水之清刚”，甚至在地理研究上有测算为全球陆地离海洋最远点的新疆，亦有河鲜可滋养，还有海鲜（养殖的三文鱼）可饱足。在上海，我们可随沈嘉禄老师的脚步，在弄堂饭店里叫上一份砂锅鱼头或松子鲈鱼，强健身体屏障的同时，感受岁月温情；要是大闸蟹买多了吃不完怎么办？别担心，上海市疾控中心的汪正园博士给您支招。

再比如，结合自己的身体特点，在夏乐敏医生的指导下，让清雅微苦、药食两用的菊花入馔吧，与枸杞、蜂蜜等性味甘平的食材搭配，滋阴润燥；借鉴烘焙师康晓芸的3 套元气食谱，保证每天食用足量且新鲜的蔬菜，用地中海饮食的搭配巧思，让三餐吃得温暖又健康；也不必与寒凉较劲，一场恒温泳池的游泳，真的可能安顿我们的骨关节和情绪上莫名的焦虑；此外，如果您艳羡黑熊冬眠的酣睡自己却经常辗转反侧，助眠“搭子”我们也有推荐哦……

接下来的日子，也许没有往日的规整，那就继续在变化中成长吧。相信生命最美的姿态，不是抗拒改变，而是尽力安顿日常，与岁月共舞出人生精彩！