朔风卷地， 霜雪封窗， 时序便走到了大寒。作为二十四节气的收官之章， 大寒并非只是隆冬的极致凛冽， 更是阴阳交替的微妙关口。此时天地闭藏， 阳气深潜于地， 阴气盛极而衰， 恰如《黄帝内经》所言 “冬三月， 此谓闭藏”， 人体的阴阳之气也随天地节律浮沉， 稍不留意， 便易生出失衡之症。

古人说“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大”，寒气在大寒时节达到极致。可这极致之中，藏着转折的秘密。《授时通考·天时》引《三礼义宗》： “大寒为中者， 寒气之逆极， 故谓大寒。”《灵枢·本神》则告诉我们： “故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”这最后的寒冷， 其实是春天来临前的最后一次深呼吸。阴阳之气在此刻交替： 阴气将尽未尽， 阳气欲升未升， 如同黎明前最深的黑暗。

阴寒过盛，最易侵扰阳气。许多人会感到畏寒肢冷，晨起时手脚许久暖不热；脾胃阳气被遏，便会食欲缺乏，吃一点生冷就腹胀便溏；更有老人或体弱者，阳气不足以固护肌表，风寒之邪易乘虚而入，引发感冒咳嗽。