袁筱磊

黃浦区豫园街道社区卫生服务中心中医内科主治医师，结合传统二十四节气独创养生膳点，致力于将中医药与满颊留香的美点相结合。

秋分，是二十四节气之第十六个节气，也是秋季的第四个节气。

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“分”即为“平分、半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是指平分了秋季。秋分后，昼短夜长，昼夜温差加大，气温也逐日下降。

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前，仍有暑热，故多温燥；秋分之后，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。因此时节寒湿较重，在养生方面不仅要清肺润燥，更要兼顾脾胃。